Iberian-Partners.com – Shift malam sering kali menunjang operasional perusahaan yang berjalan selama 24 jam. Kebutuhan akan tenaga kerja di jam-jam ini muncul di berbagai sektor, termasuk kesehatan, keamanan, media, dan layanan darurat, di mana layanan yang tidak terputus sangatlah kritikal.
Di Indonesia, shift malam biasanya dijadwalkan mulai dari pukul 11 malam hingga pukul 7 pagi, namun bisa berbeda tergantung pada kebijakan spesifik perusahaan dan kebutuhan layanan. Peraturan kerja shift malam ini juga disesuaikan untuk melindungi pekerja, terutama perempuan dan mereka yang di bawah umur legal, dengan menyediakan ketentuan yang memastikan kondisi kerja yang aman dan sehat
Shift Malam Artinya
Shift malam merujuk pada pengaturan waktu kerja yang memungkinkan karyawan untuk bekerja di malam hari, seringkali di luar jam kerja standar yang biasa berlangsung di siang hari. Dalam banyak kasus, shift malam dimulai malam dan berakhir pada pagi, lalu jam spesifik dapat bervariasi tergantung pada kebijakan perusahaan atau kebutuhan operasional. Shift ini sangat lazim di industri yang memerlukan operasi kontinu seperti layanan kesehatan, keamanan, media massa, dan transportasi.
Pekerjaan shift malam dikhususkan bagi pekerja yang mampu kerja pada jam tersebut, dengan aturan tertentu yang berlaku khususnya bagi perempuan. Misalnya, pekerja perempuan hamil atau di bawah umur legal memiliki ketentuan tersendiri. Shift malam ini tidak hanya memenuhi kebutuhan operasional yang berkelanjutan tetapi juga membantu dalam menyediakan fleksibilitas dalam pengaturan jadwal kerja bagi karyawan yang mungkin memerlukannya
Shift Malam Jam Berapa
Shift malam biasanya dimulai pada jam-jam terakhir di sore hari hingga tengah malam, tergantung pada kebijakan perusahaan dan jenis industri. Umumnya, shift ini dimulai sekitar pukul 11 malam dan berlanjut hingga pukul 7 pagi, meskipun di beberapa tempat mungkin dimulai lebih awal, seperti pukul 8 malam hingga 3 pagi.
Jam kerja ini diatur untuk memastikan bahwa operasional perusahaan yang berlangsung 24 jam dapat terus berjalan, seperti di rumah sakit, kepolisian, dan pusat panggilan. Karyawan yang bekerja pada shift malam ini beradaptasi dengan pola tidur yang berbeda dan seringkali harus menyesuaikan rutinitas harian mereka untuk menyesuaikan dengan jadwal kerja yang tidak biasa ini
Ketentuan Aturan Kerja Shift Malam di Indonesia
Peraturan terbaru mengenai jam kerja shift di Indonesia tercantum dalam Pasal 21 Peraturan Pemerintah Republik Indonesia Nomor 35 Tahun 2021. Pengusaha dapat memilih dua opsi untuk waktu kerja karyawan:
- 7 jam sehari dan 40 jam seminggu untuk 6 hari kerja dalam seminggu; atau
- 8 jam sehari dan 40 jam seminggu untuk 5 hari kerja dalam seminggu.
Selain itu, ada aturan tambahan untuk pekerjaan yang harus dijalankan secara terus-menerus, yang termasuk dalam Keputusan Menteri Tenaga Kerja No. KEP-233/MEN/2003. Perusahaan dapat menyesuaikan jam kerja melalui Peraturan Perusahaan atau Perjanjian Kerja, dengan syarat tidak boleh kontradiktif dengan regulasi ketenagakerjaan.
Aturan ini menetapkan bahwa karyawan tidak boleh dipekerjakan lebih dari 40 jam per minggu, dan waktu istirahat yang cukup harus diberikan setelah bekerja selama 4 jam terus menerus
Tunjangan Untuk Pekerja Shift Malam
Tunjangan untuk pekerja shift malam diatur dalam berbagai peraturan, namun tidak ada aturan spesifik yang menyatakan nominal tunjangan tersebut. Menurut UU Ketenagakerjaan No. 13 Tahun 2003, jika jam kerja tidak melebihi 40 jam seminggu dengan shift maksimal 8 jam per hari, maka tidak ada kewajiban bagi perusahaan untuk memberikan kompensasi tambahan. Hanya ketika jam kerja melebihi batas tersebut, karyawan berhak atas upah lembur.
Pasal 2 Kepmenaker 224/2003 menyatakan bahwa pengusaha wajib menyediakan makanan dan minuman bergizi jika mempekerjakan perempuan pada shift malam, dengan ketentuan makanan dan minuman tersebut harus setidaknya memenuhi 1.400 kalori. Makanan dan minuman tersebut tidak dapat diganti dengan uang dan harus diberikan pada waktu istirahat antara jam kerja.
Selain itu, terdapat juga peraturan khusus tentang penyediaan fasilitas dan keamanan bagi pekerja shift malam, termasuk ketersediaan petugas keamanan, kamar mandi yang layak, dan penyediaan transportasi antar-jemput bagi pekerja perempuan yang bekerja antara pukul 23.00 sampai 05.00.
Kelebihan dan Kekurangan Kerja Shift Malam
Namun, pekerjaan yang ada shift malam juga memiliki beberapa kekurangan dan kelebihan. Lebih jelasnya simak berikut:
Kelebihan
- Waktu lebih fleksibel untuk mengatur kegiatan pribadi.
- Tidak ada lembur atau lembur yang dibayar lebih tinggi dibandingkan dengan jam kerja reguler.
- Terhindar dari kemacetan lalu lintas saat berangkat dan pulang kerja.
- Kemampuan untuk memilih waktu liburan di hari kerja, saat tempat wisata lebih sepi dan harga lebih murah.
Kekurangan
- Tidak mendapatkan libur di hari libur nasional atau tanggal merah.
- Kesulitan dalam mengatur jadwal harian karena sering berubahnya shift kerja.
- Jam biologis terganggu, yang bisa menyebabkan kelelahan dan masalah kesehatan jika tidak dikelola dengan baik
Tips Tetap Sehat Ketika Kerja Shift Malam
Bagi yang baru memulai atau sudah lama bekerja shift malam, berikut beberapa tips untuk tetap sehat:
- Tetapkan jadwal tidur yang konsisten dan usahakan untuk tidur di waktu yang sama setiap harinya, bahkan di hari libur.
- Nutrisi yang seimbang serta konsumsi makanan bergizi yang tinggi protein dan serat untuk membantu energi dan fokus selama jam kerja.
- Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Olahraga teratur: serta lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk memelihara kebugaran dan kesehatan jantung.
- Istirahat yang cukup serta atur waktu istirahat selama bekerja untuk menghindari kelelahan.
- Jangan terlalu over dalam bekerja shift malam.
Kesimpulan
Dengan memahami ketentuan dan tunjangan shift malam, serta menerapkan tips kesehatan, pekerja shift malam dapat menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, serta memelihara kesehatan jangka panjang.
Editor: Stefhanno | Penulis: Nanang
Jangan lupa untuk kunjungi kami di Google News serta gabung Channel Telegram untuk mendapatkan informasi lowongan kerja terbaru.
